ทราบหรือไม่ว่า ประเทศไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้วถึงร้อยละ 5 หรือรวมกันกว่า 3 ล้านคน ทั้งนี้ ยังไม่นับรวมถึงคนที่ไม่รู้ตัวเองว่าป่วยและไม่ได้เข้ารับการรักษาตามโรงพยาบาลด้วย ที่สำคัญปริมาณผู้ป่วยยังมีมากขึ้นตามสภาพความเครียด หรือภาวะเศรษฐกิจที่ตกต่ำด้วย ทำให้สถานการณ์โรคซึมเศร้าในประเทศไทยกลายเป็นปัญหาที่ถูกจับตามองไม่แพ้กับโรคอื่นๆ เพราะเป็นปัญหาที่ทำให้คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากถึงร้อยละ 60
ด้วยความกดดัน บีบคั้น และดิ้นรน ทำให้คนในปัจจุบันขาดความสุขไปโดยไม่รู้ตัว เมื่อความสุขเริ่มหดหายไปเรื่อยๆ ความทุกข์ก็เข้ามาแทนที่จนเบียดบังเอาความสุขออกไปจนหมด ที่น่ากลัวกว่านั้นก็คือ คนเหล่านี้อาจยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตอนนี้เขากำลังรู้สึกอย่างไร ไม่รู้วิธีการแก้ไขที่ถูกวิธี และในบางรายก็ลงท้ายด้วยการ
‘ฆ่าตัวตาย‘ เพื่อจบปัญหา ซึ่งถือเป็นเรื่องน่าเศร้าสลดอย่างมากในสังคมของเรา หากไม่ต้องการจะมีจุดจบเช่นนี้ มาทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้ากันสักนิดดีกว่า เพราะสิ่งนี้น่าจะช่วยให้คุณรู้ตัว และเอาตัวออกห่างจากสภาวะที่น่าเป็นกังวลนี้ได้
ตรวจเช็คสภาพจิตใจ
การจะทราบว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ต้องเริ่มต้นจากการเข้าใจตัวเองให้ได้ก่อน ลองอยู่กับตัวเองเงียบๆสักพักเพื่อทบทวนว่าตัวคุณนั้นมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา มาลองสำรวจตัวเองและประเมินเหตุการณ์ไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
1. รู้สึกจิตใจหม่นหมอง(เกือบตลอดทั้งวัน) หรือไม่
2. รู้สึกเป็นทุกข์จนอยากร้องไห้
3. รู้สึกหมดอาลัยตายอยาก
4. รู้สึกไม่มีความสุข หมดสนุก กับสิ่งที่เคยชอบและเคยทำ
5. รู้สึกผิดหวังในตนเอง และโทษสิ่งที่เกิดขึ้น
6. รู้สึกสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง
7. รู้สึกอยากอยู่คนเดียวไม่อยากสุงสิงกับใคร
8. รู้สึกตนเองไม่มีคุณค่า
9. คิดอะไรไม่ออก
10. หลงลืมง่าย
11. คิดอะไรได้ช้ากว่าปกติ
12. ทำอะไรอืดอาด เชื่องช้ากว่าปกติ
13. รู้สึกอ่อนเพลียง่ายเหมือนไม่มีแรง
14. รู้สึกเบื่ออาหาร กินได้น้อยกว่าเดิม
15. นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หลับไม่สนิท
ถ้าคุณตอบว่าคุณ ‘มี‘ อาการตามหัวข้อนี้ตั้งแต่ 6 ข้อขึ้นไป แสดงว่า คุณกำลังเป็นคนหนึ่งที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าแล้วละ อย่าเพิ่งตกใจไป มาดูกันดีกว่าว่าต้องทำตัวอย่างไรจึงจะหายกับมาเป็นอย่างเดิม
![[โรคซึมเศร้า] โรคเงียบที่ฆ่าคนทั้งเป็น](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_625,h_418/https://xn--22c0cohr1b8cc2cr6npa.com/wp-content/uploads/2016/02/021216_1345_1-1.jpg)